Warsztaty Gimnastyczne: Salto w Tył

O tej edycji

Przez 3 godziny przeprowadzimy Cię przez cały proces nauki salta w tył — od ćwiczeń przygotowawczych i przewrotów w tył, aż po pełne wykonanie elementu. Omówimy technikę i biomechanikę ruchu, pokażemy, które grupy mięśniowe odpowiadają za wybicie, rotację i stabilizację oraz jak skutecznie je wzmacniać — także z użyciem podstaw treningu plyometrycznego.

Nie będzie to wykład ani samo skakanie. Każdy aspekt teoretyczny od razu przełożymy na praktykę — od pierwszych minut pracujesz z własnym ciałem i stopniowo budujesz poprawny wzorzec ruchu. Przeanalizujemy najczęstsze błędy i nauczymy zasad bezpiecznej asekuracji, aby zminimalizować ryzyko kontuzji.

Warsztaty poprowadzi czwórka zawodowych gimnastyków z ponad 15-letnim doświadczeniem w sporcie wyczynowym i pracy trenerskiej. Liczba miejsc jest ograniczona do 20 uczestników, aby każdy otrzymał indywidualne wskazówki i odpowiednią ilość czasu na praktykę — o udziale decyduje kolejność wpłat.

💰 350 zł — jedna osoba · 600 zł — zapis we dwójkę

Masz pytania? Zadzwoń: 515 601 353 lub 782 879 319

Program

1. 10:00–13:00

   Salto w tył — technika i metodyka nauki

   • Droga do salta krok po kroku: od ćwiczeń przygotowawczych po pełne wykonanie
   • Technika i biomechanika ruchu — wybicie, rotacja, stabilizacja
   • Ćwiczenia wzmacniające i podstawy treningu plyometrycznego
   • Najczęstsze błędy i jak je eliminować
   • Bezpieczna asekuracja i organizacja treningu