Szczecin · gimnastyka sportowa
Cykliczne warsztaty gimnastyczne: stanie na rękach, muscle up i wychwyt gimnastyczny. Technika, biomechanika i sprawdzone progresje — krok po kroku, dla każdego poziomu.
Do startu warsztatów zostało:
Ta edycja już za nami — obserwuj nasz Instagram, ogłoszenie kolejnej wkrótce!
Równowaga, kontrola i progresje w staniu na rękach + programowanie treningu.
Każde warsztaty rozkładamy na czynniki pierwsze: diagnostyka, mobilność, siła, technika i progresje. Wychodzisz nie tylko z nowymi umiejętnościami, ale przede wszystkim z planem, jak trenować dalej.
Sprawdzamy Twoje zakresy ruchu i słabe punkty, żeby dopasować ćwiczenia do Twojego poziomu.
Rozumiesz, co robi Twoje ciało i dlaczego — od pracy łopatki po linię napięcia.
Od pierwszych prób przy ścianie po press to handstand i muscle up — bez zgadywania.
Nad każdą kilkuosobową grupką czuwa jeden z prowadzących — dostajesz indywidualne korekty.
Ponad 50 stron z ilustracjami, żeby po warsztatach dalej trenować z głową.
Asekuracja, materace i nauka bezpiecznego upadania — progres bez ryzyka kontuzji.
Sami wciąż startujemy w zawodach — od Mistrzostw Polski po ligi drużynowe. Stanie na rękach, kółka, poręcze czy ćwiczenia wolne to elementy, które trenujemy od kilkunastu lat i których uczymy na co dzień.
Na warsztatach dostajesz tę samą metodykę, którą pracują zawodnicy: świadome przygotowanie ciała, konkretne progresje i natychmiastową korektę błędów.
Poznaj prowadzącychCzterech doświadczonych gimnastyków — zawodników, trenerów i sędziów — którzy łączą pasję do sportu z wieloletnim doświadczeniem trenerskim.
Zawodnik MKS Kusy Szczecin · trener personalny · student fizjoterapii
Związany z gimnastyką od 7. roku życia, do dziś aktywnie startuje w zawodach. Swoją wiedzę wykorzystuje zarówno w treningu i pracy ze sportowcami, jak i z dziećmi.
@jakpiet
Zawodnik · trener · sędzia Polskiego Związku Gimnastycznego
Od ponad dekady łączy trzy role w świecie gimnastyki: zawodnika, trenera i sędziego. Licencję sędziego posiada od 2012 roku, a od 2015 szkoli kolejne pokolenia sportowców. Uczy stania na rękach, przejść, flick-flaków i salt.
@tytusmiko
Aktywny zawodnik · sędzia
Trenuje gimnastykę sportową od 6. roku życia i do dziś jest ona jego największą pasją. Jako aktywny zawodnik doskonale zna wyzwania i ogrom pracy kryjące się za każdym startem — to doświadczenie wykorzystuje także jako sędzia. Jego ulubiony przyrząd to ćwiczenia wolne.
@kwiatus_kwiat
Kadra narodowa · trener gimnastyki i kalisteniki · student fizjoterapii
Z gimnastyką sportową związany od 15 lat — przygoda zaczęła się od rodzinnej tradycji, bo gimnastykę trenował już jego dziadek. Do dziś startuje w zawodach rangi Mistrzostw Polski, a na co dzień pracuje jako trener z dziećmi i dorosłymi.
@kubakimoPodczas ćwiczeń zrozumiałam, co mam ogarnięte, a gdzie jest mój słaby punkt i nad czym muszę pracować, żeby zrobić progres. Podobało mi się całe przygotowanie merytoryczne i rozbijanie ruchu na szczegóły. Prowadzący podchodzili przy ćwiczeniach, więc dostawałam małe, cenne wskazówki i zawsze ktoś był, gdy miałam pytania. No i skrypt jest mega — tłumaczenia, obrazki — można odtworzyć materiał i ćwiczyć. Mega profeska, bardzo dziękuję!
Przy każdym ćwiczeniu praktycznym nad niedużą, kilkuosobową grupką czuwa jeden z prowadzących — dokładnie obserwuje i pomaga w danym ruchu. Do tego skrypty z warsztatów, dzięki którym nie trzeba robić notatek i można się skupić na słuchaniu i ćwiczeniu.
Warsztaty prawdziwie gimnastyczne, świetnie poprowadzone — od teorii, fizjologii i techniki po praktykę każdego ruchu. Dzięki!
Regularnie dzielimy się ćwiczeniami, progresjami i kulisami warsztatów na Instagramie. Obserwuj @warsztaty_gimnastyczne, żeby nie przegapić zapisów na kolejną edycję.
Obserwuj @warsztaty_gimnastyczneNie. Warsztaty są dla każdego poziomu — od osób, które pierwszy raz stawiają dłonie na ziemi, po tych, którzy stoją stabilnie i chcą szlifować technikę. Ćwiczenia rozkładamy na czynniki pierwsze i dopasowujemy poziom do uczestnika.
Dla początkujących, osób trenujących kalistenikę, crossfit, pole dance czy taniec, dla trenerów, którzy chcą uczyć swoich podopiecznych bezpiecznych progresji, oraz dla zawodników innych dyscyplin sportowych.
Na ostatnich edycjach było to 250 zł za jeden blok lub 400 zł za dwa bloki. Aktualną cenę znajdziesz zawsze przy zapisach na najbliższą edycję.
Czterech trenerów: kadrowicze i wielokrotni medaliści Mistrzostw Polski w gimnastyce sportowej z 15+ letnim doświadczeniem, szkoleni m.in. przez trenera japońskiej kadry narodowej. Dzięki dużej kadrze każdy uczestnik dostaje indywidualne wskazówki.
W Szczecinie — dotychczasowe edycje odbywały się m.in. w Cyrku Zodiak (ul. Jodłowa 25) oraz Papaj Fitness (ul. Husarów 4A). Dokładne miejsce znajdziesz przy opisie każdej edycji.
Wygodny strój sportowy, wodę i gotowość do pracy. Sala jest w pełni wyposażona — materace zapewniamy.
Tak — uczestnicy otrzymują skrypt szkoleniowy (ponad 50 stron z ilustracjami) do dalszej pracy po warsztatach, a na wybranych edycjach także certyfikat uczestnictwa.
Przez formularz zapisów online (przycisk „Zapisz się” na tej stronie) lub przez link w bio na naszym Instagramie @warsztaty_gimnastyczne. Liczba miejsc jest ograniczona.
Liczba miejsc na każdej edycji jest ograniczona. Zapisz się już teraz albo obserwuj nas na Instagramie, żeby nie przegapić kolejnego terminu.